VABASUKELDUMINE
Õpime:
Teooriat, varustust,
Lõdvestavat hingamist, keskendumist,
Kõrvade tasakaalustamist,
Sukeldume kuni 5m sügavusele Tase1 ja 14m Tase2,
Taastavat hingamist,
Päästmiskehnikaid.
jne (Tase 1 programm)
Hind 180eur (kõik hinnas) või 150eur (oma varustuse sh mask, lestad, kalipso ja ujulapääse olemasolul).
Eeldused:
Vanus 18a (16-18a vanema nõusolekul)
Suuteline ujuma 100m puhkamata
Kursuse toimumise täpsed ajad lepitakse huvilistega jooksvalt kokku.
Kontakt: Taniel, meregrupp☉gmail.com, 5105573
Vabasukeldumine (tuntud ka kui freediving ingl.k) kätkeb endas erinevaid distsipliine, kuid põhiolemuselt seisneb see sukeldumises hinge pikalt kinni hoides.
Juhindume vabasukeldumisorganisatsioonide AIDA ja Molchanovs teooriatest. Maailma juhtivate vabasukeldujate õpetusel oleme väljatöötanud oma treeningprogrammi.
Meregrupp organiseerib Eestis treeningpäevi vabas vees aastaringselt (ka talvel). Tihti osaleme valdkonna süvaõpetel piiri taga.
Keskendumist ja enesekontrolli aitab saavutada tähelepanu dekontsentratsiooni metoodika.
Grupiga liitumiseks (või lisainfo saamiseks) võtta ühendust meregrupp☉gmail.com
Väljaõpet koordineerib EOK allveespordi treenerikutsega ja sertifitseeritud AIDA4 Master-Freediver Eestis.
Millistele sügavustele ja kui kauaks lapsi vee alla lubada (treenida)?
AIDA soovituslikud max apnea sooritused alla 16aastastele.
Sügavus (m):
6-8a, vanus/4
8-10a, vanus/2
10-14a, vanus/2+2
14-16a, vanus
Aeg:
8-10a, 30″
11-13a, 1′
14-15a, 2′
Distants:
8-10a, 20m
11-13a, 30m
14-15a, 40m